在現(xiàn)代社會(huì)，健康不僅是個(gè)人福祉的基石，更是家庭幸福與社會(huì)和諧發(fā)展的重要支柱。近日，內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市青山區(qū)青福鎮(zhèn)保利社區(qū)開(kāi)展了一場(chǎng)健康家庭指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)宣講活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，包頭市健康家庭指導(dǎo)員馬鍵紅老師以通俗易懂的語(yǔ)言，圍繞居民關(guān)注的健康話題展開(kāi)講解，內(nèi)容涵蓋家庭健康管理基礎(chǔ)、常見(jiàn)慢性病預(yù)防與護(hù)理、合理膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)等方面。在常見(jiàn)慢性病預(yù)防與護(hù)理環(huán)節(jié)，指導(dǎo)員重點(diǎn)介紹了高血壓、糖尿病等慢性病的日常監(jiān)測(cè)要點(diǎn)，提醒居民要定期測(cè)量血壓、血糖，遵循醫(yī)囑按時(shí)服藥，同時(shí)保持健康的生活方式。

合理膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)是維持家庭健康的兩大基石。指導(dǎo)員依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，結(jié)合社區(qū)居民的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)需求，為大家制定了個(gè)性化的膳食方案，詳細(xì)講解了食物的搭配原則、營(yíng)養(yǎng)成分以及烹飪技巧，倡導(dǎo)居民養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖的健康飲食習(xí)慣。在科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面，指導(dǎo)員根據(jù)不同年齡段和身體狀況，推薦了適合家庭開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法，如太極拳、瑜伽、家庭健身操等，鼓勵(lì)居民將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持的健康生活習(xí)慣。

為了讓居民更好地理解和掌握健康知識(shí)，活動(dòng)采用了現(xiàn)場(chǎng)演示和互動(dòng)問(wèn)答等多種形式。在互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，居民們積極參與，就自己關(guān)心的健康問(wèn)題向指導(dǎo)員提問(wèn)，指導(dǎo)員都一一給予了耐心細(xì)致地解答。

此次健康家庭指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)宣講活動(dòng)，受到了居民們的一致好評(píng)。居民們紛紛表示，通過(guò)這次活動(dòng)，學(xué)到了許多實(shí)用的健康知識(shí)和技能，對(duì)家庭健康管理有了更深入地認(rèn)識(shí)，今后會(huì)更加關(guān)注自己和家人的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（邢廣麗）