跟著養(yǎng)生博主學(xué)習(xí)中醫(yī)知識、制作健康茶飲；在視頻網(wǎng)站上打卡跟練八段錦；電商平臺上的艾灸貼、中式茶飲原料包、穴位按摩儀等“養(yǎng)生套餐”備受追捧……進(jìn)入三伏天，一股“中式養(yǎng)生”的熱潮在年輕人中迅速蔓延，成為各大社交媒體平臺的熱門話題，“入伏養(yǎng)生黃金法則”“自治祛濕養(yǎng)生茶飲”等內(nèi)容頻頻登上熱搜。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，小紅書上有關(guān)“三伏天曬背”的筆記已超過6萬條；嗶哩嗶哩上八段錦跟練視頻播放量超過4000萬次，抖音相關(guān)話題瀏覽量更是超過10億。

7月17日，98年出生的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者王琦在小紅書上種草了今年很火的“三伏貼”。長期熬夜和不規(guī)律的飲食讓她感到疲勞乏力，體檢報告上好幾項(xiàng)指標(biāo)都出現(xiàn)異常?！敖衲耆敕埃以谛〖t書上看到了‘利用三伏貼疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血’的相關(guān)筆記，便決定嘗試一下，現(xiàn)在用了半個月感覺效果還不錯?！彼嬖V記者，在醫(yī)生的建議下，她還嘗試了艾灸理療，并配合舒緩運(yùn)動，最近整個人看起來精神十足。

和王琦一樣，越來越多的年輕人開始迷上“中式養(yǎng)生”。除了曬背、三伏貼、艾灸等理療方式，早起打太極、中午一杯養(yǎng)生茶飲、晚上一段八段錦等養(yǎng)生方式也備受年輕人的青睞。其中，被稱為“中式帕梅拉”的八段錦成為今年夏天最受年輕人歡迎的運(yùn)動方式。在嗶哩嗶哩上，不少網(wǎng)友都會在八段錦跟練視頻中開啟線上“打卡模式”，在彈幕中互相督促、交流心得。在晉中市某銀行工作的白領(lǐng)陳嘉慧也是其中的一員，她每天都會抽出一個小時來練習(xí)八段錦，“和有氧運(yùn)動、普拉提相比，八段錦雖然動作舒緩，但養(yǎng)生效果一點(diǎn)不差，堅(jiān)持了幾個月，我的睡眠質(zhì)量得到了很大的改善，情緒上也不再那么焦慮了，能夠輕松應(yīng)對生活中的各種壓力?！标惣位壅f。

“黃芪水里加上蘋果可以減少黃芪的溫燥之性，可以補(bǔ)氣健脾，特別適合氣血不足的人飲用……”畢業(yè)于山西中醫(yī)藥大學(xué)的張璐是一名養(yǎng)生博主，平時會在抖音分享一些中醫(yī)養(yǎng)生知識，她制作的“美容養(yǎng)顏指南”點(diǎn)贊量高達(dá)10萬，收獲千余名忠實(shí)粉絲。如今，用視頻的方式記錄養(yǎng)生日常、科普中醫(yī)養(yǎng)生知識已經(jīng)成為她的日常習(xí)慣。不少網(wǎng)友在評論區(qū)留言道，“已放到我的收藏夾”“感謝張醫(yī)生的分享”……

“在快節(jié)奏、壓力大的當(dāng)下，年輕人開始追求健康的生活方式，這與中醫(yī)的‘治未病’理念不謀而合。因此，越來越多的年輕人被中式養(yǎng)生‘圈粉’?！睆堣凑J(rèn)為，“中式養(yǎng)生”將傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現(xiàn)代生活方式進(jìn)行了巧妙的融合，為年輕人的健康生活打開了全新的大門。從辦公室里的“手捧一杯冰美式”到保溫杯里泡枸杞，再到周末聚會的火鍋店轉(zhuǎn)戰(zhàn)中醫(yī)按摩館……年輕人的養(yǎng)生選擇越來越多樣。

“然而，中式養(yǎng)生講究因人而異、對癥下藥，每個人的體質(zhì)不同，適合的養(yǎng)生方法也不同。”面對這股“中式養(yǎng)生”熱潮，張璐提醒年輕人應(yīng)保持理性的態(tài)度，樹立科學(xué)的養(yǎng)生觀。同時，面對互聯(lián)網(wǎng)上魚龍混雜、真?zhèn)坞y辨的中醫(yī)科普信息時，要有一定的分辨能力，不可盲目相信；在選擇養(yǎng)生方式和產(chǎn)品時，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的選擇，以免對身體造成不良影響。（梁尚蓉）