中國食品安全網訊（梁志生）國際權威科學期刊《Nature》贊譽腸道為人類的 “第二大腦”。越來越多的研究表明，腸道健康不僅關乎消化，還與情緒、睡眠緊密相連。不健康的腸道菌群可能引發(fā)情緒波動、睡眠紊亂等問題。

今天，跟隨我們與萬益藍 WonderLab 共同推出的益生菌科普第八期，深入探尋益生菌調節(jié)情緒與睡眠的奧秘，解鎖腸道菌群影響身心健康的奇妙機制，為提升生活品質提供新的思路。

當你沐浴焚香，放下手機，虔誠而平靜地躺進被窩里閉上眼。

腦子里開始星球大戰(zhàn)、購物狂歡、雞飛狗跳……發(fā)出深夜哀嚎“死腦子快睡啊！”

腦子表示委屈，并建議你問問腸子同不同意。

大腦就像一個充滿活力的“學生宿舍”，里面的“學生們”（神經元）總是精力充沛，不僅白天忙于學習，晚上還熱衷于交換八卦。而腸道則是那個默默支持的“后勤管理處”，腸道菌群這些勤勞的“后勤員工”負責招聘和分配“宿管阿姨”（神經遞質）。

這些宿管阿姨在正確的時刻吹響“關燈哨”（提醒我們入睡），并在宿舍樓間巡邏，平息那些過于熱鬧的夜談，確保每個“宿舍”（大腦區(qū)域）都能順利進入寧靜的睡眠狀態(tài)。

如果腸道菌群失調，整個“后勤管理處”就會陷入混亂，宿管阿姨們要么離職，要么偷懶，導致“宿舍”無人管理，每晚都變成了不眠夜。

如果你嘗試了各種方法卻仍然每晚數羊，快試試腸道調理，握住通往安睡的神奇鑰匙。