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白露：秋涼漸至，正宜潤補
9月7日，我們迎來秋季的第三個節(jié)氣——白露，這也是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。
秋季養(yǎng)肺正當時
秋天已至，日常養(yǎng)生應從“養(yǎng)心”逐漸變?yōu)椤梆B(yǎng)肺”。中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌臟”，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以，秋天養(yǎng)生，養(yǎng)肺護肺是關鍵。
水果界抗氧天團登場 維C天花板竟是它
秋風漸起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個季節(jié)的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團”閃亮登場。這些酸甜多汁的“免疫衛(wèi)士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。
換季不生病 收好這份飲食速查表
換季之時，天氣并未立刻轉涼，但晝夜溫差開始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營養(yǎng)醫(yī)師，最常被問到的是該怎么吃才能不生病、不長膘？今天就從營養(yǎng)學的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節(jié)氣變化拆解成可操作的飲食方案。
一顆石榴五服藥？石榴是秋季養(yǎng)生“黃金果”～但這三類人要慎吃
俗話說“一顆石榴五服藥”,眼下正是石榴大量上市的季節(jié),飽滿多汁的紅石榴籽讓人垂涎欲滴,它不僅是美味的水果,更是護肝、潤燥、抗衰老的好幫手,趁著當季適量吃點石榴,讓身體舒舒服服過一個健康的秋天,但除了直接吃或榨汁,有沒有更養(yǎng)生的吃法？一起來看～
運動后大汗淋漓，需要補充電解質嗎｜科學減重一起來
雖已立秋，但氣溫仍居高不下，減重人士經(jīng)常在暢快運動后大汗淋漓。此時需要補充電解質嗎？如果不補充，會出現(xiàn)電解質紊亂嗎？今天我們來詳細解答這些問題。